Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство йога. Наряду с хорошей тренировкой, невесомая йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, которые вы получаете от йоги в гамаках, имеют помочь для в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги присваивают силу и гибкость вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это очень форма фитнеса в гамаках, которая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует более высочайшей степени концентрации, тем наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мускулы кожура, что наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас принимать перевернутые позы ввысь ногами, а применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога хорошо подсобляет в развитии силы кожура, что, в свою очередь, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога дозволяет вас цепляться за гамак верхней долею тела, а затем использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мышц.

Самый нужный и главный аспект, который предлагает йога в гамаках, заключается том,, дабы посодействовать вас исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения настоятельно великий работы от вашего печать, что приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перейти на больше высокие значении сложности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких несложных упражнений поможет укрепить мускулы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а даст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наилучшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только может закрепить мускулы кожура, хотя и усиливает руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, к, означает, что способность организма сжигать сало быстро возрастает.

Йога на гамаке подсобляет для сбросить вес, поэтому что она задействует ваши мышцы, чтобы выполнять позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это возможность помочь для построить стройные мускулы в тонусе, тот как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, чтобы похудеть. Если вы будете заниматься больше энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.