Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнообразные позы, коие вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и спорта, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога больше доступна, чем традиционная йога, и имеет ряд преимуществ, коие принудят вас как можно быстрее попробовать эту более нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества спорта
Развитие новых телесных способностей.
Удивительно, на что готовы наши тела. Если вы обнаружите, что кое-какие традиционные позы йоги слишком трудны для выполнения, вы обнаружите, что они больше не неосуществимы, когда они подвешены напротив силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки более эффективны и у вас меньше ограничений йога в гамаках.
Укрепляет и тонизирует главные мускулы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, которые промышляют другими обликами спорта, поэтому что главная тренировка представляет собой отличную кросс-тренировку. Это основные мышцы, коие вы часто используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь сильнее.

Это разрешает вам улучшить свои навыки и в иных видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают повышение выносливости и способность прытче восстанавливаться.
Повышение эластичности
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает напряжение в вашем теле и позволяет вам выполнять новые перемещения в спектре, на который вы даже не подозревали, что способны. Больше всего возрастает гибкость позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше свободно и с меньшими стараниями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы вынуждены использовать каждую мышцу, которая позволяет двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин практически существует неувязка переключения меж тренировками верхней и нижней долей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы сможете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней частей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.